水平四·七年级《体操：技巧组合技术与运用》单元设计分析

陈美丽

温州市第十二中学

本课坚持“健康第一”为指导思想，以《课标》和《纲要》为理论依据，围绕“技术、体能、运用”三维度构建单元教学思想，紧扣一堂课的七个基本要求，突出三有四化及核心素养的落实，通过多种形式的肩肘倒立练习及以赛促学、小组合作探究等教学手段，发展学生灵敏、协调、力量等能力，培养学生敢于挑战，勇于探索与互帮互助的品质。

篮球：行进间投篮

温州市教育局

篮球：行进间投篮是《体育与健康》水平四限选内容篮球的学习内容之一，也是篮球教学的必教内容，是常用的得分手段，此动作俗称“三步上篮”，运用范围广，命中率高，稳定性强，可以用“快、准、稳”来形容。它是在快攻突破防守切入篮下时经常运用的一种行进间投篮方式，此技术及其为主的基本动作的组合运用能力，是在行进间投篮的基础上形成的，学好它可以增加学生进攻手段的多样性。

正面双手头上掷实心球

温州市教育局

本课程取浙江教育出版社体育（与健康）水平四八年级第三单元前掷实心球为主要教材，以各类游戏、专项素质练习为辅教材，针对前掷实心球中出手角度这一难点的落实为目标创制了本次微课程。 本课程第一课时多方面多角度的剖析该项目的重点难点，学生可以直观、清晰、深入的了解这个项目。后面3课时则是从单人/多人练习方法、比赛游戏、评价标准等方面展示该项目的学练要点，方便学生/教师实际操作。

初中生居家负重力量练习方法

温州市教育局

面对防控疫情延期开学，积极响应“停课不停教、不停学”工作要求，为学校和教师提供指导与服务，最大程度降低疫情对新学期教育教学工作的影响。 根据学生的实际情况，因地制宜利用家中有限可替代的器材，设计各种有效的练习方法，让学生通过居家学习网课，进行锻炼，从而提高力量素质。 在区教研员的指导下在最前期困难时期，学习设计网课框架。居家拍摄了《初中生居家负重力量练习方法》微课。

立定跳远练习方法

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本节课是针对居家学生锻炼设计的一堂课。通过健康小知识及安全提示情景导入，教师带领学生进行肌肉激活及准备操，再由专项准备操带入本节课主教材：立定跳远的技术练习方法教学。立定跳远技术非常重要，学生要获得这个技术，除了锻炼相应的肌肉力量，还需要掌握主要技术。本节课通过借助橡皮带和家中常见物品有效解决技术问题，帮助学生提高体能和跳远技术，旨在教会学生如何针对立定跳远进行有效锻炼。

初中生居家自重全身协调灵敏的组合练习

温州市教育局

居家全身自重协调、灵敏的组合练习目的是训练身体在短时间获得大量运动的能力。任何运动都是灵敏、协调的体能能为基础，本课包含上下肢协调练习，教你通过徒手练习训练打造强大的力量，并在短时间获得更好的效果。在疫情期间由于受到器材、场地的限制，因此只能居家练习。本课根据初中生体力、精力、动作记忆能力较强的特点设计了单一的徒手自重练习以及组合练习。

素质练习（四）

温州市教育局

本视频分为三个部分。 开始部分：热身跑+准备操，调动学生练习的积极性和充分热身的目的，为后面的素质练习保驾护航。 基本部分：由八个素质练习动作组成，前半部分是动作学练环节，让学生学跟随老师的动作练习，学会正确的素质练习动作。后半部分是练习环节，进一步锻炼学生的身体素质，提高学生吃苦耐劳的品质和自我锻炼意识。 结束部分：通过拉伸放松操，来陶冶情操，放松身体。养成运动后放松的好习惯，消除疲劳。

上下肢强化训练+耐力提升训练

温州市教育局

本视频是“疫情”期间用于线上的教学课程，是一堂适用于室内外的体能课，共四部分，分别为热身活动、上下肢的强化训练、耐力提升训练和放松活动，视频中的各动作最大可能的在符合初中生的能力的基础上，让其能在多次练习的过程中不断提升自己的身体素质

技巧肩肘倒立练习方法

温州市教育局

本课教学内容为肩肘倒立练习方法。通过肩肘倒立一系列练习及相关身体素质内容的学练为载体，发展学生腰腹力量、平衡、协调等身体素质，提高学生本体运动感知觉能力，培养学生自信、果断的优良品质。其次居家学习个别学生存在一定的惰性，该持有怎样学习态度？ 在本课的结束部分通过中国女排精彩视频的赏析，鼓励学生学习中国女排精神顽强、战斗、勇敢、拼搏的精神，居家努力学习，为抗击疫情尽份力，期许自己人生更多精彩。

拓展性课程--跆拳道腾空前踢技术方法

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拓展性--跆拳道课程在学校越来越普及了，受到中小学生的广泛好评，它一门强健体魄、磨练意志品质的高尚武道文化。跆拳道的腾空前踢动作它由腾空起跳技术动作和前踢技术动作组成，非常合适初中学生练习，动作帅气具有挑战性，又容易学会；为线下学习拓展性课程打下良好的基础。