本课程取浙江教育出版社体育（与健康）水平四八年级第三单元前掷实心球为主要教材，以各类游戏、专项素质练习为辅教材，针对前掷实心球中出手角度这一难点的落实为目标创制了本次微课程。 本课程第一课时多方面多角度的剖析该项目的重点难点，学生可以直观、清晰、深入的了解这个项目。后面3课时则是从单人/多人练习方法、比赛游戏、评价标准等方面展示该项目的学练要点，方便学生/教师实际操作。