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初中生居家自重全身协调灵敏的组合练习 0.0（0人评）
浏览次数：1113 收藏次数：0 上传时间：2021-02-26 08:08:08

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课程名称：初中生居家自重全身协调灵敏的组合练习

责任教师：单位机构：温州市教育局

课程简介：

居家全身自重协调、灵敏的组合练习目的是训练身体在短时间获得大量运动的能力。任何运动都是灵敏、协调的体能能为基础，本课包含上下肢协调练习，教你通过徒手练习训练打造强大的力量，并在短时间获得更好的效果。在疫情期间由于受到器材、场地的限制，因此只能居家练习。本课根据初中生体力、精力、动作记忆能力较强的特点设计了单一的徒手自重练习以及组合练习。

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初中生居家自重全身协调灵敏的组合练习

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