温州数字教育资源网-温州市教育局-心理健康抗疫微课（中学段）-1隔离人员如何做好心理调适-方其娟

1隔离人员如何做好心理调适-方其娟 1.0（23人评）
浏览次数：13627 收藏次数：1 上传时间：2020-02-20 10:16:56

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课程大纲

00:00:01

引言与背景介绍

介绍心理微课的主题，说明当前疫情下隔离人员的心理压力问题，并引出本次课程的核心内容。
00:00:40

隔离人员的心理困扰

通过一位被隔离家长的真实案例，展示隔离带来的心理压力和负面情绪反应。
00:03:02

应激反应的解释与应对

解释人在高压力状态下的应激反应，分析隔离期间出现躯体症状的原因及应对方式。
00:04:05

积极心态的重要性

强调积极乐观的心态在隔离期间的重要作用，并引导如何进行自我心理调试。
00:04:23

心理调试的具体方法

提供多种心理调试方法，包括规律生活、科学关注疫情、接纳情绪、交流沟通、运动放松等策略。
00:07:30

总结与鼓励

总结心理调试要点，鼓励大家保持积极心态，共同战胜疫情。

本视频介绍了隔离人员在疫情期间如何进行心理调试，帮助他们以积极的心态应对压力和负面情绪。

课程名称：心理健康抗疫微课（中学段）

责任教师：湖州市单位机构：温州市教育局

课程简介：

2020年的春节，注定是一个不平凡的春节。湖北武汉的新型冠状病毒疫情迅速蔓延到全国。全国各地的白衣战士纷纷奔赴抗疫一线，成为最美逆行者。学校延期开学，同学们在家里开始了线上学习。疫情之下，我们如何合理安排时间、调适心情、控制情绪；如何更好地学习，如何理智地识别谣言，如何看待疫区归来的同学！一起来看这些微课吧！

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