温州数字教育资源网-温州市教育局-心理健康抗疫微课（中学段）-7《关于情绪那些事》-潘扬

7《关于情绪那些事》-潘扬 1.0（23人评）
浏览次数：13637 收藏次数：1 上传时间：2020-02-20 10:16:56

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课程大纲

00:00:01

情绪的基本分类

介绍心理学中人类情绪的基本分类，包括愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧等八种主要情绪，并指出其中后六类为负面情绪。
00:00:41

负面情绪的现实影响

通过南京一名女大学生因情绪失控而攻击陌生老人的真实事件，说明负面情绪可能引发极端行为，并带来严重后果。
00:02:31

坏情绪的心理机制

以两只狐狸面对葡萄的不同反应为例，引出心理学中的情绪ABC理论，解释人们对同一事件的不同认知如何导致不同的情绪结果。
00:04:37

情绪ABC理论的应用

结合初三学生在校运会上的表现案例，分析情绪ABC理论在现实生活中的应用，说明认知对情绪和行为的影响。
00:05:59

调节不良情绪的方法

介绍多种有效的情绪调节方法，如呼吸减压法、目标转移法、心理暗示法和形式发泄法，帮助人们摆脱不良情绪。
00:08:09

掌控情绪的关键

总结情绪管理的核心在于主动调整心态，放下执念，选择积极应对方式，从而成为自己情绪的主人。

本视频通过分析情绪的分类、负面情绪带来的影响以及调节情绪的方法，帮助观众理解并掌握管理情绪的技巧，从而成为掌控自己心境的主人。

课程名称：心理健康抗疫微课（中学段）

责任教师：湖州市单位机构：温州市教育局

课程简介：

2020年的春节，注定是一个不平凡的春节。湖北武汉的新型冠状病毒疫情迅速蔓延到全国。全国各地的白衣战士纷纷奔赴抗疫一线，成为最美逆行者。学校延期开学，同学们在家里开始了线上学习。疫情之下，我们如何合理安排时间、调适心情、控制情绪；如何更好地学习，如何理智地识别谣言，如何看待疫区归来的同学！一起来看这些微课吧！

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