温州数字教育资源网-温州市教育局-心理健康抗疫微课（中学段）-4新四象限法则-宋芳芳

4新四象限法则-宋芳芳 1.0（23人评）
浏览次数：13633 收藏次数：1 上传时间：2020-02-20 10:16:56

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课程大纲

00:00:05

引入时间管理的重要性

通过描述疫情期间宅家无聊的生活现象，引出如何合理安排假期时间的问题，并为后续介绍时间管理工具做铺垫。
00:01:27

新四象限法则介绍

详细讲解传统四象限法则的基本分类（重要且紧急、紧急不重要、不重要不紧急、重要不紧急）以及每类任务的处理方式。
00:02:32

新四象限法则一：执行计划与随机事件

在传统四象限基础上提出新的划分方法，将任务分为执行计划、随机事件、制定计划和发呆休闲四个类别，并给出优先处理顺序。
00:05:18

新四象限法则二：加入“想不想做”维度

引入个人意愿与老师家长期望两个维度构建新象限模型，帮助学生更清晰地判断各类事务是否应被完成。
00:06:20

新四象限法则三：加入“未来影响”变量

进一步扩展模型，加入“是否会做”与“未来影响大小”的维度，形成更细致的任务判断标准，提升决策能力。
00:09:26

总结与建议

总结新四象限法则的应用价值，鼓励学生灵活使用该方法进行时间管理，并以发展的眼光探索自我管理与成长。

本视频介绍了如何运用新四象限法则合理安排时间，帮助学生在假期中更高效地管理任务和活动。

课程名称：心理健康抗疫微课（中学段）

责任教师：湖州市单位机构：温州市教育局

课程简介：

2020年的春节，注定是一个不平凡的春节。湖北武汉的新型冠状病毒疫情迅速蔓延到全国。全国各地的白衣战士纷纷奔赴抗疫一线，成为最美逆行者。学校延期开学，同学们在家里开始了线上学习。疫情之下，我们如何合理安排时间、调适心情、控制情绪；如何更好地学习，如何理智地识别谣言，如何看待疫区归来的同学！一起来看这些微课吧！

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