温州数字教育资源网-温州市教育局-心理健康抗疫微课（中学段）-8《努力迎接每一天》-沈敏敏

8《努力迎接每一天》-沈敏敏 1.0（23人评）
浏览次数：13634 收藏次数：1 上传时间：2020-02-20 10:16:56

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课程大纲

00:00:16

疫情下的心理现象与行为反应

分析在新型冠状病毒疫情爆发后，人们因内心不安和对未来的恐惧而产生的抢购、囤积等行为，并探讨这些行为背后的心理动因。
00:01:36

稳定生活与情绪调节

提出保持生活方式的稳定性对于增强生理免疫力和心理平复的重要性，并提供具体建议如规律作息、室内运动等方法来恢复对生活的掌控感。
00:02:55

与自己和家人共处的时光

鼓励利用疫情期间居家隔离的机会，与自己独处、与家人好好相处，避免情绪冲突，增进理解和支持，寻找当下的生活意义。
00:04:06

获取专业科学信息

强调在海量信息中选择权威渠道的专业知识，了解科学防疫措施，遵循医生建议，以减少焦虑并提升自我掌控能力。
00:04:46

寻求专业心理帮助

列举可能出现的心理问题症状，说明若出现六条以上应考虑寻求专业帮助，并提供了求助方式如关注公众号或拨打关爱热线。
00:06:08

总结与鼓励

总结面对疫情时允许自己有负面情绪，同时要保持希望与乐观，积极迎接每一天的生活挑战。

本视频主要讲述了在新型冠状病毒疫情期间，人们因不确定性而产生的焦虑和恐慌心理，并提供了保持生活稳定、关注当下、获取科学信息以及寻求专业帮助等方法来缓解负面情绪，鼓励大家积极面对疫情，努力迎接每一天。

课程名称：心理健康抗疫微课（中学段）

责任教师：湖州市单位机构：温州市教育局

课程简介：

2020年的春节，注定是一个不平凡的春节。湖北武汉的新型冠状病毒疫情迅速蔓延到全国。全国各地的白衣战士纷纷奔赴抗疫一线，成为最美逆行者。学校延期开学，同学们在家里开始了线上学习。疫情之下，我们如何合理安排时间、调适心情、控制情绪；如何更好地学习，如何理智地识别谣言，如何看待疫区归来的同学！一起来看这些微课吧！

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