温州教育影院-温州市第十二中学-水平四·七年级《体操：技巧组合技术与运用》单元设计分析-肩肘倒立前滚成蹲立练习方法

肩肘倒立前滚成蹲立练习方法 0.0（0人评）
浏览次数：2496 收藏次数：0 上传时间：2023-10-30 08:33:56

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课程大纲

00:00:02

肩肘倒立前滚成蹲立技术讲解

介绍肩肘倒立前滚成蹲立的核心要点，包括夹臂支撑、挺胸立腰、并腿伸直等关键动作要领。
00:00:21

预摆辅助练习

提供两个预摆辅助练习方法：预摆触垫和并腿触地练习，帮助掌握前滚动作的准备姿势与控制。
00:01:17

展宽辅助练习

通过摆腿触气球、靠墙展宽等多种辅助手段，训练腿部展开及身体平衡能力，提升肩肘倒立稳定性。
00:03:03

支撑夹轴练习

设计两人配合的夹轴支撑练习，强化肩部力量和身体协调性，为完整动作打下基础。
00:03:52

收腿与滚动练习

安排多个收腿起身练习方式，如不倒翁收腿、由高往低滚动等，帮助完成肩肘倒立后的前滚成蹲立全过程。
00:04:39

完整动作与保护帮助

在保护与帮助下进行完整动作练习，确保动作连贯性和安全性，巩固所学技能。

本视频通过多种辅助练习帮助同学们学习和掌握肩肘倒立前滚成蹲立的技术动作。

课程名称：水平四·七年级《体操：技巧组合技术与运用》单元设计分析

责任教师：陈美丽单位机构：温州市第十二中学

课程简介：

本课坚持“健康第一”为指导思想，以《课标》和《纲要》为理论依据，围绕“技术、体能、运用”三维度构建单元教学思想，紧扣一堂课的七个基本要求，突出三有四化及核心素养的落实，通过多种形式的肩肘倒立练习及以赛促学、小组合作探究等教学手段，发展学生灵敏、协调、力量等能力，培养学生敢于挑战，勇于探索与互帮互助的品质。