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青春返校，面对内心恐慌的正确姿势 0.0（0人评）
浏览次数：1234 收藏次数：0 上传时间：2021-02-26 08:08:08

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课程大纲

00:00:32

认识恐慌与应激反应

本章节分析了恐慌的双面性，介绍了心理专家指出的过度恐慌的危害，并详细解释了‘应激反应’的概念及其三个阶段：警觉期、抵抗期和衰竭期。
00:06:13

如何科学应对疫情带来的心理压力

该部分提供了一些科学调节心理压力的方法，包括保持理性、增强信心、将危机视为成长机遇，并强调照顾好自己和家人情绪的重要性。
00:08:03

面对疑似病例或邻居感染时的应对策略

介绍了当家人或邻居出现疑似症状时应如何应对，包括电话鼓励、关注物质与精神需求、适度关心以及通知相关单位等具体措施。
00:11:14

返校后的个人健康防护指南

针对学生返校后如何做好健康监测、体温检测、宿舍管理、就餐注意事项、课间活动规范、体育器材使用、图书馆进出等方面提供了详细建议。
00:13:21

基本健康防护与生活习惯要求

涵盖了口罩的正确佩戴方法、七步洗手法、日常卫生习惯（如勤洗手、勤消毒、勤通风）、饮食安全、加强锻炼及物品消毒等关键内容。

本视频围绕理性应对疫情带来的心理恐慌，介绍了应激反应的三个阶段、调节自身情绪的方法、疫情期间个人健康防护措施以及返校后的生活注意事项，旨在帮助观众科学面对疫情，保持身心健康。

课程名称：青春返校，面对内心恐慌的正确姿势

责任教师：单位机构：温州市教育局

课程简介：

就当前疫情期间学生返校的心理状态进行分析、调节和理论指导，协助中学学生做好疫情的心理防护工作，并对返校的身体健康防护做了几点意见建议。分为几个部分：环节一：理性认知——新冠来袭，面对恐慌，我们该怎么办？推进：什么是应激？环节二：科学防筑——面临恐慌危机，如何调适自我压力？环节三：勇敢战疫——新型冠状病毒来临，我们具体该怎么做？环节四：青春返校——在学校，如何做好健康个人防护？

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