温州教育影院-温州市教育局-蹲踞式跳远-蹲踞式跳远

蹲踞式跳远 1.0（8人评）
浏览次数：4387 收藏次数：0 上传时间：2021-02-26 08:08:08

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课程引入与目标说明

教师向学生问好并引出本节课内容——蹲距式跳远的落地缓冲技术，明确学习目标，包括动作名称、锻炼价值、注意事项以及相关身体素质的培养。
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落地技术动作分析

详细讲解蹲距式跳远的落地技术要点，包括身体姿态、腿部动作、手臂摆动及身体重心移动等关键环节，帮助学生理解正确落地缓冲的技术细节。
00:01:29

完整技术动作演示

通过慢速播放完整跳远动作，让学生直观观察并理解蹲距式跳远的整体流程，重点聚焦落地阶段的动作表现。
00:01:51

练习方法与技巧指导

提供四个逐步进阶的练习妙招：从高处跳下体会缓冲、立定跳远练习小腿前伸、短距离助跑练习、完整技术动作练习，帮助学生循序渐进掌握落地技术。
00:04:20

常见错误与纠正方法

指出学生在落地时常见的错误动作，如小腿前伸不积极，并提供针对性的纠正方法，如设置标志线进行强化训练。
00:04:59

课程总结与结束

教师对学生的学习成果给予肯定，并对本次微课进行总结和收尾，宣布课程结束。