温州教育影院-温州市教育局-蹲踞式跳远-蹲踞式跳远

蹲踞式跳远 1.0（8人评）
浏览次数：4384 收藏次数：0 上传时间：2021-02-26 08:08:08

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课程介绍与内容安排

介绍微课堂的整体安排，将蹲距式跳远分为三课时进行讲解，明确本节课的学习重点为助跑起跳技术，并强调练习前的准备工作和安全事项。
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学习目标与重难点

明确本节课的学习目标，包括掌握助跑起跳动作名称、初步掌握协调配合的动作方法，发展身体素质，培养良好意志品质，并指出学习的重点是起跳有力，难点是助跑与起跳的协调连贯。
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助跑起跳技术动作要领

详细讲解助跑和起跳的技术要点，包括放松直线助跑、逐渐加速、最后几步速度最快、踏跳以脚跟先着地并快速过渡到全脚掌蹬地起跳等内容。
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学练方法与示范

提供多个具体的练习方法，如原地蹲起提膝练习、原地跳远练习、跨一步起跳过障碍练习、三步助跑起跳练习等，帮助学生逐步掌握动作要领。
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完整动作练习与步点丈量

指导学生进行长距离助跑起跳的完整动作练习，强调助跑快、步点准、重心稳等要求，并介绍使用反跑法丈量步点的方法。
00:06:18

常见错误与纠正方法

列举助跑起跳过程中常见的两个错误（节奏紊乱、蹬伸不充分），分析原因并给出对应的纠正方法，如画标志点踩点助跑、顶宽练习、蹲起练习等。