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蹲踞式跳远 1.0（8人评）
浏览次数：4385 收藏次数：0 上传时间：2021-02-26 08:08:08

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课程大纲

00:00:01

课程导入与学习目标

教师向学生问好并引出本节课内容，明确学习目标，包括掌握蹲距式跳远腾空成蹲具动作、发展身体素质和培养意志品质。
00:00:54

技术动作重点与难点

介绍本节课的重点是腾空步，难点在于助跑起跳后空中动作的协调衔接，并对腾空成蹲具的技术细节进行分析。
00:01:51

完整技术动作演示与分解

通过多次慢速播放完整动作，帮助学生理解整个蹲距式跳远腾空技术的过程及关键细节。
00:02:21

学习技巧与辅助练习方法

提供五个实用的学习妙招，包括使用双杠或课桌练习、行进间起跳、腾空收腹举腿等，逐步掌握动作要领。
00:05:10

易犯错误与纠正方法

分析常见错误如腾空高度不足的原因，并给出具体纠正方法，如连续过障碍练习和收腹跳练习。
00:06:26

总结与鼓励

教师总结课程内容，鼓励学生坚持练习，养成良好习惯，结束课程。

本视频介绍了蹲踞式跳远腾空成蹲踞技术的动作要领及练习方法，帮助学生掌握助跑起跳后在空中完成蹲踞动作的技巧。

课程名称：蹲踞式跳远

责任教师：单位机构：温州市教育局

课程简介：

蹲踞式跳远主要由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，为了学习方便，本系列微课程把助跑与起跳合在一起进行教学。共设置了三个课时的教学内容。本微课程中视频动作示范由2020年浙江省青少年(儿童）田径冠军赛的跳远冠军全程参与拍摄示范。为孩子们呈现出蹲踞式跳远的技术美、形体美、体育品德美。

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蹲踞式跳远

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