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习惯成自然 0.0（0人评）
浏览次数：1255 收藏次数：0 上传时间：2021-02-26 08:08:08

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课程大纲

00:00:06

小测试：选择水果反映喜好

通过一个沙漠中选择水果的小测试，引出人的行为与心理偏好之间的联系，作为后续性格分析和习惯探讨的铺垫。
00:01:12

命运是否存在？

探讨命运是否存在的哲学问题，指出命运受心理暗示影响，并引导学生思考自身信念对生活的影响。
00:02:29

命运掌握在自己手中

引用印度诗人名言，说明信念、行动、习惯、性格与命运之间的关系，强调习惯是改变命运的关键因素。
00:03:12

好习惯如何塑造命运

介绍杰出青少年的七个习惯，说明习惯在日常生活中的重要性，并提出21天习惯养成法及三个阶段模型。
00:05:18

自我塑造黄金表与实践建议

介绍“自我塑造黄金表”这一工具，提供具体实践方法，包括设定具体目标、降低任务量、寻找监督机制等策略。
00:08:28

坚持的力量：张立勇的故事

通过励志人物张立勇的真实经历，展示坚持学习英语习惯带来的命运转变，强调‘再坚持一分钟’的重要性。
00:09:49

习惯的自动化原理与总结

从心理学角度解释习惯形成的动力定型机制，总结习惯养成的意义，并鼓励学生用工具和伙伴共同成长。

本视频通过一个小测试引出性格与命运的话题，结合心理学中的习惯养成理论，介绍了如何通过培养良好习惯来掌握自己的命运，并推荐使用“自我塑造黄金表”和同伴监督等方法坚持习惯养成。

课程名称：习惯成自然

责任教师：单位机构：温州市教育局

课程简介：

习惯是指我们反复做的动作或思维方式，大部分情况下我们意识不到习惯的存在，但它们总是自动地起着作用。印度诗人有段话：播种信念，收获行为；播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。从此话中，我们可以推出“只有养成一个又一个的好习惯才能改变命运”的结论。我们可以通过行为强化表格，从最容易完成的量开始，慢慢养成一些对自己有意义的好习惯。

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