温州数字教育资源网-温州市教育局-心理健康抗疫微课（小学段）-3如何缓解疫情带来的焦虑-梁轲

3如何缓解疫情带来的焦虑-梁轲 1.2（68人评）
浏览次数：27496 收藏次数：0 上传时间：2020-02-10 17:32:54

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引言与背景介绍

作者自我介绍并引入话题：如何缓解疫情带来的焦虑，通过小猪佩奇的故事来展开讨论。
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疫情带来的恐惧与焦虑

通过小猪佩奇和一个小区男孩的反应，描述了孩子们在疫情面前的紧张、焦虑以及对病毒的恐惧情绪。
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积极应对与心理调节方法

奥特曼出现，引导孩子们正确面对疫情，不要被过度的焦虑情绪影响，并介绍了拍大腿驱赶焦虑、保持正常生活规律等心理调节方法。
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放松训练与情绪缓解技巧

提供具体的放松练习方法，如想象吹气球、呼吸训练以及敲击疗法等，帮助缓解紧张、失眠、发抖等不良生理反应。
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总结与鼓励

强调接受现实、选择放松、增强信心的重要性，并鼓励大家共同努力战胜病毒，坚定信心。