武术套路分解动作要领

预备姿势（并步抱拳）：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，拳心向上，头往左看。

弓步冲拳：左脚向左迈一步，成左弓步，同时身体向左转体90度，左手向左平搂收回腰间抱拳，拳心向上；右拳从腰间冲出，拳心向下成平拳，目视前方。

弹腿冲拳 ：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。

马步架打 ：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。

歇步盖冲拳 ：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向上，身体左转90°，收左拳；随后下蹲成歇步，出左拳，收右掌至腰间变拳，目视左拳。

提膝仆步穿掌 ：两腿起立，身体左后转180度，随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上；同时左腿屈膝提起，目视右手；随后放左腿成左仆步，左手穿掌至左脚脚背旁，目视左手。

高虚步挑掌 ：身体重心前移，左腿伸直支撑，右脚前上成右虚步；同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌；目视右手。

丁字步抱拳 ：左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间；目视左方。

抡臂砸拳：左脚上步，同时身体右转90度，眼看左掌尖；随后左臂由下往上抡臂一圈，右脚蹬地向左转90度，同时右拳直臂上举，左掌后摆，掌心向后，右脚提膝绷脚背；随后右脚快速靠向左脚并拢，同时右拳以拳背向下砸向左掌心。

上步单飞脚：右、左脚依次上前两步；左脚支撑腿伸直，另一腿脚面绷平向上踢摆；同侧手在额前迎拍脚面。

抡臂拍地：上动不停，右臂抡至右上方，左掌下落至左下方；随即上体右转，同时右臂抡臂至后下方，左臂抡至前上方；即而，上体转成右仆步，同时右臂拍至右腿内侧拍地，左臂停于左上方；目随右手。

弓步上冲拳：右脚不动，重心前移成右弓步，同时左手撩掌，掌心向上，右手成拳于腰间；随即左掌收立于右腋下，右拳直臂向上冲拳，拳心向左，目视左方。

收势：左脚上前一步成高虚步，双手腰间出掌，掌心向上，随后左右脚依次向后退两步成丁字步，同时左手収掌立于胸前，右手变拳至左手后方，眼随右手；最后上前并步，抱拳收势。