温州数字教育资源网-瑞安市莘塍实验小学-优化学习方法，提升学习能力-第四课时借助时间管理提升行动力

第四课时借助时间管理提升行动力 0.0（0人评）
浏览次数：2399 收藏次数：0 上传时间：2023-10-02 18:34:10

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课程大纲

00:00:06

时间管理的重要性

本章节强调了时间管理对人生的重要意义，指出有效的时间管理能够提升学习效率、行动力，并帮助我们更好地掌控生活。
00:00:44

时间管理的三个关键词

介绍本节课的核心内容——时间管理的三大工具：土豆（To Do List）、青蛙（大任务优先）和番茄钟（专注工作法）。
00:02:24

土豆：任务清单法

详细讲解如何通过制定每日或未来几天的任务清单来提高效率，包括分类、筛选、记录和复盘等关键步骤。
00:05:39

青蛙：先吃掉一只大青蛙

强调要事优先原则，鼓励面对困难任务不拖延，使用四象限法区分任务的紧急与重要程度，合理安排优先级。
00:08:27

番茄钟：高效工作法

介绍番茄工作法的基本原理，建议学生采用40分钟学习+10分钟休息的节奏，以提升单位时间内的专注度和学习效率。
00:09:43

总结与建议

回顾课程重点，鼓励坚持运用土豆、青蛙和番茄钟方法，持续优化学习方式并提升自我管理能力。

本视频介绍了通过时间管理提升学习能力的方法，重点讲解了“土豆”（任务清单）、“青蛙”（优先处理重要任务）和“番茄钟”（专注与休息交替的学习方法）三个关键词及其应用技巧。

课程名称：优化学习方法，提升学习能力

责任教师：叶新新单位机构：瑞安市莘塍实验小学

课程简介：

本微课程一共分为四个部分，分为大脑学习工作原理、费曼技巧提高知识留存率、让康奈尔笔记法成为孩子学习的有效补充和借助时间管理、提升行动力。本微课程旨在帮助小学中高段学生优化学习方法，提升学习能力。微课程从遵循大脑工作原理出发，推介提升学习效率的科学方法，帮助学生养成良好的学习习惯，提高学习效率，减轻学生的学习负担，提升学生学习获得感，为国家人才培养计划的实现奠定的基础。