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你好，暂停期！ 1.0（4人评）
浏览次数：1696 收藏次数：0 上传时间：2021-02-26 08:08:08

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课程大纲

00:00:01

课程导入与暂停期概念

介绍本节心理课的特殊性，引出“暂停期”这一核心概念，解释其背景及含义。
00:01:51

暂停期的情绪体验

列举并分析在暂停期内可能出现的几种典型情绪，如无聊、焦虑、担忧、烦躁等，并指出这些情绪是普遍且正常的。
00:03:05

情绪背后的心理机制

通过心理学中的“感觉剥夺实验”解释为何在隔离状态下容易产生负面情绪，并强调主动参与的重要性。
00:04:31

情绪的积极意义与调节方法

阐述情绪本身没有对错之分，每种情绪都有其积极作用，并提出关注积极事物、记录生活小欢喜等调节情绪的方法。
00:07:30

制定学习计划的方法

通过摸高小游戏启发学生设定跳一跳够得着的目标，强调目标的具体化、可执行性和及时反馈的重要性。
00:10:07

愿望清单与自我成长

建议利用宅家时间制定愿望清单，完成平时想做但没时间做的事，促进个人兴趣发展和自我实现。
00:11:30

与家人相处的艺术

强调疫情期间家庭共处的重要性，倡导理解与共情，并通过视频案例展示如何改善亲子关系。
00:14:57

寻求社会支持的力量

引导学生识别身边的资源系统，包括家人、朋友、老师、网友等，在遇到困难时学会求助。
00:23:47

总结与展望

回顾整节课内容，总结应对暂停期不良情绪的方法，并鼓励学生将这段经历转化为成长的契机。

本视频通过心理老师童悲琴的讲解，引导学生正确面对疫情带来的“暂停期”，学会接纳情绪、制定学习计划、与家人共处，并寻找身边的资源，积极应对不良情绪，从而让这段特殊时光变得有意义。

课程名称：你好，暂停期！

责任教师：单位机构：温州市教育局

课程简介：

本作品是一堂心理微课。利用《感觉剥夺实验》心理学方面的有关知识，结合目前因为受疫情影响，同学们不得已宅家，从而产生的心理方面困扰的现象，提供建设性的意见。本堂课从认知情绪，接纳情绪出发，教会学生们如何排解不良情绪以及面对人生中的不确定因素，如何去寻找身边的支持系统。

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你好，暂停期！

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