共情，让你我走得更近
温州市教育局
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该课从“共情”角度切入阐述亲子沟通技巧，结合案例分析、情境表演、动画视频等多种生动形式，让大家学会共情表达。首先通过出示亲子关系调查数据导入主题，结合情绪凹槽理论提出“共情”概念；接着结合典型案例分析和情景表演，引导家长和学生学会用言语和非言语方式来表达共情和理解。整堂课通过动感的画面呈现和富有情感的讲解，一步步引导家长和学生深入理解“何为共情”、“为何共情”、“如何共情”这三个问题。
你好，暂停期！
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本作品是一堂心理微课。利用《感觉剥夺实验》心理学方面的有关知识，结合目前因为受疫情影响，同学们不得已宅家，从而产生的心理方面困扰的现象，提供建设性的意见。本堂课从认知情绪，接纳情绪出发，教会学生们如何排解不良情绪以及面对人生中的不确定因素，如何去寻找身边的支持系统。
战“疫”压力 从“心”管理
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从帮助学生觉察自己在战“疫”期间的应激反应导入，引出压力管理第一步“确认压力信号”，接着通过“情绪温度计”感知情绪体验强度。在学生分享中发现压力管理第二步“找出压力产生的原因”，进而迈入第三步“针对压力产生的原因做一些事情”，然后是第四步“采取行动以减少压力的有害影响”。最后，出示心理援助电话，并提醒学生求助也是一种能力。课末布置“今日份小确幸”作业，助力学生培养积极情绪。
发现“系统”的自己
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新冠病毒疫情席卷全国，打乱了人们的生活节奏。疫情期间，大家可能会出现一些与平常不一样的心理应激反应，如紧张、焦虑、平静等情绪，这些都是正常的。适度的应激反应有助于我们更好地适应疫情环境，但是如果应激反应时间过长则会影响人的身心健康。本课抓住应激反应中的关键环节——中介因素（身心系统），借助系统平衡实验让学生去感悟、体验系统的平衡，并从中获得启发，调整自身身心系统的平衡，从而培养学生良好的适应能力。
我的学习意志图
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为了战“疫情”，不得不面对“停课不停‘学’”的宅家网课学习新模式，很多学生面对这一突变的学习新形式表现出学习意志管理薄弱的现状。意志力是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。学习意志活动总是与克服困难相联系。意志对个人的行动具有发动和抑制的调节作用。意志力实际上就是驾驭“我想要”、“我要做”、“我不要”这三种意志力量，实现意志力管理。
心怀感恩，守护生命
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本节课属于疫情下生命教育主题微课，通过培养学生掌握一些必要的生存技能，唤醒积极心理品质，应对疫情带来的身心压力：铭记逆行者的生命礼物，引导学生铭记和思考生命价值；捕捉归国路的暖心瞬间，帮助学生用感恩之心重审生活片断；记录点滴生活小幸福，提醒学生珍存身边的幸福；真诚传递感谢心声，倡导学生向他人及时表达感谢，内化个人和国家幸福感，提升积极奋斗的学习动力。
智斗“迷茫” "战疫“妙方
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本课为战“疫”期间的中学生学习心理辅导课程，针对学生假期迷茫的学习状态，以智斗“迷茫菌”进行系统梳理。通过“戴上护目镜”，找准学习方向，制定合理学习目标；“佩戴每日口罩”，分析知识薄弱点，制定学科提分计划和每日学习计划表；“穿上心灵防护服”，感受到学习中坚持的重要性，努力向着梦想前行。
居家学习，我与自律同行
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战胜疫情不松懈，紧要关头我坚持
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美好生活我珍惜
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疫情下-与父母沟通的艺术
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本课例共分四个环节， 一、团体热身阶段，通过两段小视频，很自然引起学生对亲子关系的共鸣； 二、团体工作阶段，通过亲子沟通小测试、推送的亲子案例和画面引导思考和讨论，自然引出逆反心理的危害和如何去调适逆反心理的方法； 三、团体转化阶段，学生通过案例进行讨论和思考，达到助人自助；四、团体结束阶段，向学生推送了一些关于亲子沟通方面的名人名言及相亲相爱唯美的图片，亲子间的矛盾瞬间被冲淡化解。
时间管理有方法
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用“小西”管理时间的故事引入，探讨时间管理的话题。介绍了给事情排序的四象限法则和提高学习效率的番茄工作法。
助人“心”技术
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本节课主题是疫情期间的情绪调节，包括自助和助人两方面。本节课的设计理念是通过视频导入认识到助人的重要性，以及助人之前自助的必要性，掌握自助和助人的理论与方法，再通过实际操作将理论与方法运用于实际生活中。
面对情绪我应该怎么办
潘建凤 温州市教育局
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潘建凤
面对情绪，自助管理
浙江省中小学心理健康讲堂
浙江省卫 温州市教育局
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浙江省卫
为向广大家长、学生宣传心理健康知识，增进亲子关系，营造良好的家庭氛围，提升中小学生的生命意识，促进中小学生身心健康发展，提高全省中小学生的心理健康水平，浙江省卫生健康委 浙江省教育厅联合制作“浙江省中小学心理健康讲堂”。