新冠病毒疫情席卷全国，打乱了人们的生活节奏。疫情期间，大家可能会出现一些与平常不一样的心理应激反应，如紧张、焦虑、平静等情绪，这些都是正常的。适度的应激反应有助于我们更好地适应疫情环境，但是如果应激反应时间过长则会影响人的身心健康。本课抓住应激反应中的关键环节——中介因素（身心系统），借助系统平衡实验让学生去感悟、体验系统的平衡，并从中获得启发，调整自身身心系统的平衡，从而培养学生良好的适应能力。