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时间管理有方法 1.0（4人评）
浏览次数：1734 收藏次数：0 上传时间：2021-02-26 08:08:08

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课程大纲

00:00:02

课程引入与问题背景

介绍当前由于疫情假期延长，许多同学在制定计划时遇到困难，并引出如何进行更好的时间管理这一主题。
00:00:38

小溪的故事与问题分析

通过讲述小溪一天的生活故事，展示其时间安排混乱、计划失败的现象，并提出‘时间都去哪儿了’的问题引发思考。
00:02:44

四象限法则的讲解

介绍四象限法则，根据事情的重要性和紧急性将其分为四个类别，并说明每一类事件的特点和应对策略。
00:05:15

四象限法则的应用示例

通过具体例子（如还书和准备舞蹈比赛）说明如何运用四象限法则进行事件优先级排序。
00:06:57

小溪案例的时间管理优化

以小溪为例，结合四象限法则重新规划他的一天，明确哪些事应优先做、哪些事应尽量减少或避免。
00:07:51

四象限法则的使用步骤总结

总结四象限法则的使用方法：列出清单、分类到四个象限、合理排序，帮助学生掌握实际操作步骤。
00:09:19

番茄工作法的引入与原理

介绍番茄工作法的由来及其基本原理，即将工作时间划分为25分钟专注时间和5分钟休息时间，提升学习效率。
00:10:51

番茄工作法的操作步骤与原则

详细说明使用番茄工作法所需的准备工作、操作流程及使用原则，包括任务整合、不可中断、每日总结等要点。
00:13:45

总结与鼓励

回顾本节课所讲的两个核心方法——四象限法则和番茄工作法，鼓励同学们实践这些方法，成为时间管理达人。

本视频介绍了时间管理的四象限法则和提高学习效率的番茄工作法，帮助同学们更好地规划时间并提升自我管理能力。

课程名称：时间管理有方法

责任教师：单位机构：温州市教育局

课程简介：

用“小西”管理时间的故事引入，探讨时间管理的话题。介绍了给事情排序的四象限法则和提高学习效率的番茄工作法。

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时间管理有方法

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