本课从“减”“茧”“坚”三字入手，通过游戏竞赛、问卷讨论、案例分析、视频观看、颁奖词撰写等活动，反思当下受挫心态，知晓应对挫折方式，用成长型思维解决实际问题，最终实现从“个人-社会-国家”的主题升华。本课设置明暗两条线。明线是面对挫折的过程，即“认识挫折-体验挫折-应对挫折-挑战挫折”；暗线为学习的三个层次，即“现象-方法-态度”。