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  • 技巧:支撑跳跃的练习方法与游戏

课程名称:技巧:支撑跳跃的练习方法与游戏

责任教师:赖叶波

单位机构:温州市教育局

  • 微课程资料
  • 承建教师
姓名 所在单位 学科/专业
赖叶波 温州市教育局
  • 课程简介

支撑跳跃,它包含了跑、跳、撑(推)、落等动作,因此进行支撑跳跃练习可增强学生上肢、下肢、肩带及腰腹肌力量,发展身体灵敏性、协调性,提高克服障碍的能力。 支撑分腿腾跃的活动锻炼身体的效果好,具有实用价值。它能促进身体的全面发展,特别是对增强下肢和肩带肌肉的力量具有显著的作用。通过教学,使学生学会跳上、跳下,以及越过障碍、轻巧落地等动作方法,发展灵敏、协调等身体素质。同时,对培养学生勇敢、顽强、果断、自信、勇于克服困难等意志品质具有很强的实效性。 本课支撑分腿腾跃的技术方法是单元的第1课时,支撑跳跃教材偏重于发展上肢、下肢及腰腹肌力量,水平三学生上肢力量还较薄弱,为此特意安排上肢力量的体能练习,来衔接本单元的支撑分腿腾跃,将各种上肢力量支撑练习和支撑跳跃技术学习相结合,使学生较好的掌握支撑分腿腾跃的基本技术。

  • 课程章节
上肢力量的练习方法:直臂支撑
技巧:支撑分腿腾跃的技术方法1:跳背游戏

上肢力量的练习方法:直臂支撑

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技巧:支撑分腿腾跃的技术方法1:跳背游戏

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