平衡是体操的基本内容之一，其中平衡感知、平衡能力是人体维持站立、行走及协调完成各种动作的保障，是空间知觉和运动知觉的基础，可以帮助学生在后续的走、跑、跳、投、钻、爬、攀登等动作学习中更快地适应与掌握动作技能。本单元主要围绕手倒立、侧手翻、跪跳起等进行平衡类动作练习，从易到难，构建从静态平衡向动态平衡转换地教学内容，发展学生上肢支撑力量、腰腹控制、下肢弹跳力量等体能。