本微课视频的教学内容为《体育与健康课程（全一册）》第九章第一节内容。本节教学内容包括跨栏跑技术、起跑至第一栏技术以及过栏和栏间跑技术，并能掌握好跑跨节奏，教学难点是跑跨结合技术。课程围绕教学重难点分解编排，进行针对性设计，通过信息化手段调动学生兴趣，积极参与到教学活动中，从而更好掌握跨栏跑技术。课程借助视频学习的优势，实现课前线上学习、课中线下练习和课后反复测评相结合，以提高课程教学有效性。