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排球正面双手垫球 1.0（7人评）
浏览次数：3841 收藏次数：0 上传时间：2021-02-26 08:08:08

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课程介绍与教学目标

介绍了本次排球课的主题为‘正面双手垫球’，并明确了本课时的教学目标，包括技术动作掌握、身体素质发展以及学习兴趣培养等方面。
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准备姿势与击球手型

讲解了正面双手垫球的准备姿势和击球手型的具体要求，并通过口诀帮助学生记忆动作要领。
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固定球练习与自抛自垫

指导学生通过固定球练习和自抛自垫的方式掌握击球位置和发力技巧，强调全身协调用力的重要性。
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两人配合练习

组织学生进行两人一组的抛垫球练习，强调抛球与接球的动作规范及相互协作。
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组合练习与体能训练

设计了多种组合练习和体能训练活动，如夹球跳接力和仰卧触球练习，旨在提升学生的下肢力量、腰腹力量与核心稳定性。