高中体能练习微课程
郑翔 温州市教育局
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郑翔
温州市教育局
2017年新课标明确指出，体能将以模块的形式独立呈现在高中体育课程之中，体能的重要性不言而喻。体能作为崭新的模块事物出现，一线教师在体能实践操作上存在着一定的迷茫。本微课程从实践出发，引入当前较为前沿的体能练习方法，并根据学生特点进行创新，设计系列体能练习方法小视频，供同行参考借鉴。
篮球--防守脚步练习方法
陈永概 温州市教育局
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陈永概
防守技术是篮球运动中重要技术，曾有“要赢球，先防守”之说。故防守的重要性不言而喻。本微课针对中小学生的特点，以简单的步法练习，从易到难，循序渐进进行步法练习，供同行参考。
篮球--单手肩上投篮练习方法
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篮球投篮技术是篮球运动的进攻技术，提高投篮命中率是发展篮球技战术重要抓手。本小视频以实用性为前提，结合中小学教学实际总结出来的练习方法。练习方法简单，操作性强，供同行借鉴。
高中体能教学系列视频
陈钦梳 温州市教育局
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陈钦梳
最新高中《体育与健康》课程标准提出，体能以1个学分、18课时作为课程必修内容。由于体能概念多为运动训练领域出现，首次作为课程的必修内容，如何设计和开发适合高中生的实操体能练习方法，将是体能模块在课程实施的关键环节。本系列微视频从高中教学实际出发，设计力量、灵敏、柔韧、速度和耐力（速度和耐力后续推出），为体能实施进行积极探索和实践，为同行教学工作提供借鉴与参考。
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高中体能
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气排球发球技巧
刘赛萍 温州市教育局
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刘赛萍
背向滑步推铅球
张森 温州市教育局
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张森
背向滑步推铅球的技术要领如下： 1、右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。 2、然后，右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。当上一、学习并掌握持球技术。 3、沿投掷方向划一条长1.5～2米的直线，让学生背对投掷方向，两脚前后分开靠近线两侧站立，徒手做高姿势和低姿势背向滑步推铅球预备姿势的练习。
篮球原地单身肩上投篮
郑云岳 温州市教育局
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郑云岳
原地单手肩上投篮（男生）以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大 拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮 球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸 臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸 展，脚跟微提起。