2017年新课标明确指出，体能将以模块的形式独立呈现在高中体育课程之中，体能的重要性不言而喻。体能作为崭新的模块事物出现，一线教师在体能实践操作上存在着一定的迷茫。本微课程从实践出发，引入当前较为前沿的体能练习方法，并根据学生特点进行创新，设计系列体能练习方法小视频，供同行参考借鉴。